позы для чтения в кровати - 93 фото

Лучше читать сидя, а не лежа. Причем то, какой вред вы наносите организму зависит от того, в какой позе вы лежите. В положении лежа на животе голова запрокидывается назад. Из-за этого в шейном отделе пережимаются сосуды, а значит, нарушается кровообращение всего, что выше — в частности, головного мозга и глаз.

Повторим кратко основные правила, которые нужно соблюдать при чтении книг:

• Занимайте сидячее положение. ...
• Держите книгу на расстоянии 30-35 см от глаз.
• Читайте при хорошем освещении.
• Угол между книгой и поверхностью, на которой она располагается, должен быть равен 30°.

Единственный рекомендованный офтальмологами и относительно безопасный способ почитать лежа — расположиться на спине и держать книгу на вытянутых перед собой руках. Но такое положение сложно назвать комфортным, вряд ли кому-то удобно будет долго так лежать.

Лежать в любом положении и читать – не рекомендуется. В положении на животе человек запрокидывает голову назад, из-за этого шея затекает, а поступление крови в роговицу ухудшается. В результате появляются следующие симптомы: головные боли, лопнувшие сосуды и капилляры на конъюнктиве, головокружения, светобоязнь.

Читая книги или работая на ноутбуке, лежа в постели, мы не можем соблюдать безопасное расстояние от глаз до экрана или книги. Читая на слишком близком расстоянии, наши глаза сильно перенапрягаются, что может вызвать усталость, сухость глаз и, в конце концом, падение зрения.