прыжок в воду с тумбы техника - 92 фото

0:01Рекомендуемый клип · 36 сек.СТАРТ С ТУМБОЧКИ|КАК ПРЫГАТЬ В ВОДУ - YouTubeНачало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа

Погружение в воду. Руки должны находиться под углом 45 градусов в момент их погружения. Голова при этом должна быть спрятана под руки и практически не нарушать плоскую линию, проходящую по спине. Туловище максимально напряжено, живот втянут, ноги и руки выпрямлены и напряжены, носки оттянуты назад.

Не рекомендуется прыгать с высоты, превышающей 3 м, с надетым на себя спасательным нагрудником, так как нагрудник от резкого смещения вверх может оглушить человека или причинить физическое увечье. Если прыжок с высоты более 3 м неизбежен, то нужно придавить нагрудник, охватив его перекрещенными руками.

Как выполнять старт с тумбы

1. Толчковую ногу поставить на край тумбы. Для повышения устойчивости пальцами нужно зацепиться за края платформы.
2. Маховую ногу отставить назад на край тумбы. ...
3. Ладони расставить шире ступней, крепко взяться за край тумбы.
4. Таз поднять вверх.
5. Центр тяжести сместить немного вперед.

В таком случае даже небольшая капелька воды может помешать плаванию. Что делать, если вода попадает в нос во время прыжка в бассейн? Чтобы избежать этого, перед прыжком нужно немного выдохнуть воздух, чтобы в носу образовалась так называемая воздушная “пробка”. Она не даст воде проникнуть в нос.